Mi scrive Massimo. L'oggetto è l'impostazione del Portiere in Porta e l'Uscita. Ciao Arnaldo, mi chiamo Massimo e da circa 5/6 mesi seguo i tuoi consigli, ti devo fare i complimenti per tutto quello che stai facendo per questo settore, il calcio a 5 in primis per il portiere, ruolo a volte per certe persone marginale. Io seguo un paio di portieri, di serie D di calcio a 5 femminile, sono davvero molto brave ma purtroppo provengono dal calcio a 11 ed hanno molte impostazioni diciamo da migliorare. Le mie domande sono due: 1) come poter migliorare l'impostazione in porta, cioè la comprensione da parte loro dell'importanza dell'impostazione. 2) come migliorare l'uscita del portiere, cioè come poter rendere comprensibile con esercizi i tempi di uscita (se vuoi indicarmi degli esercizi che magari hai già pubblicato). Ti ringrazio ancora, per tutto quello che stai facendo è davvero magnifico. Massimo Arnaldo Costanzi risponde Ciao Massimo quello che dici mi fa molto piacere e ti ringrazio per i complimenti. Veniamo a noi. Intanto devi far capire a loro che l'impostazione in porta è caratterizzato da due elementi fondamentali : Primo Elemento (La Porta) Un Portiere di Calcio a 5 deve coprire uno spazio di porta di 2,00 mt di altezza e 3,00 mt di larghezza. Un Portiere di Calcio a 11 deve coprire uno spazio di porta di è 2,44 mt di altezza e 7,32 mt di larghezza. A questo punto vanno fatte due considerazioni : La prima è che le dimensioni ridotte della porta rendono praticamente inutili e inapplicabili sia i passi brevi sia la spinta delle gambe per il tuffo gesto che caratterizza la differenza tra calcio a 5 e calcio a 11. La seconda è che la velocità della palla in movimento è maggiore dello spostamento della massa corporea. Quindi si deve sviluppare le capacità di sfruttare il corpo come scudo e la massima reattività di braccia e gambe rimanendo in posizione eretta evitando istintivamente di andare a terra per anticipare la parata. Secondo Elemento (La Palla) è la palla, piccola e pesante composta di doppia camera d'aria. Questo comporta la riduzione sia della velocità di tiro sia dell'importanza del tuffo facendo emergere l'efficacia della reattività e della velocità del Portiere in posizione eretta. Per gli esercizi puoi vedere il n.16 - n.34 - n.42 - n.53 che è anche una esercitazione tattica oltre che tecnica. Per quanto riguarda il miglioramento di ambe due ti suggerisco di andare nel mio sito,nella SEZIONE ARTICOLI, dove troverai gli articoli abbastanza dettagliati sulla Parata in porta e L'Uscita dove sicuramente troverai le risposte che cerchi più dettagliate rispetto a quelle che ti ho dato. Spero di esserti stato utile. Un saluto Arnaldo Costanzi. ARCHIVIO DOMANDE Mi scrive DANILO chiedendomi le Differenze tra Portiere di Calcio e Portiere di calcio a 5. (Leggi) Mi scrive LUIGI sull' argomento Rilanci, Posizione in porta e fuori, Tiri forti e Parata in tuffo. (Leggi) Mi scrive EMANUELE sulle difficoltà sui tiri obbliqui bassi. (Leggi) Mi scrive PIETRO da Marcianise. L'Argomento della domanda è La Spaccata. (Leggi) Mi scrive GIOVANNI da Milano. L'argomento della domanda è il Rilancio con i Piedi. (Leggi) Mi scrive MARCO da Bari sul problema dell'altezza del Portiere. (Leggi) Mi scrive IVAN da Napoli su l'utilizzo di palloni di varie dimensioni nell' allenamento. (Leggi)
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